瞑想

夕飯を食べお風呂に入り

主人に今日一日の話…というより

愚痴を聞いてもらってました。


その時、テレビで瞑想の世界が

どんなものかをしてました。

興味があり見ていると

瞑想とは、頭、心の中を無にするそうです。

そして自分自身を満足させてあげて

それをみんなとシェアするといいそうです。

また、人に期待(できて当たり前と思わない)しない。

などなど、瞑想の目的ややり方などを教えてくれました。


その番組を見てると、主人に言った愚痴が恥ずかしくなりました。

仕事も家庭も、周りの人ができて当たり前と思っているから

愚痴として口から出てくるんですね。

確かに、自分の子供、認知症の義母、主人、仕事でかかわる人たちに

自分の基準で期待していたのは本当です。

それでイライラしたり、ストレスを感じたりしていたのです。

自分を振り返ると、愚痴を言うほどの自分でもないと

反省しました。


でもでも、期待したなかったことができると

ついついもっとできるのではないかと思ってしまいます。

特に自分の子どもに対しては、それが大きかった時もありました。


これからは、もっと自分と向き合い

できる限り、過剰に人に期待しないよ

努力しようと思います。


仕事上、成長していく子供たちに

多層なりとも期待はします。

昨日から運動会練習が始まりました。

その子、その子に応じた達成のラインを

見極めて対応していきたいです。

それをすることは大変ですが、

頑張ろうと思います。


また、愚痴を全く言わないのは

できないと思うので、少しでも減らせるよう

意識していきたいです。


テレビの短いコーナーでしたが

この年になって、改めて考えさせられ

とてもためになってよかったです(*^。^*)


私も、瞑想を始めてみようかな(^^ゞ
(またひとつ、やりたいことが増えました。)



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by ji5hqr-emi0703 | 2018-05-08 22:58 | 癒し